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抹茶的健康益处

绿茶有益于身心,主要是因为 it's 富含抗氧化剂。

人们越来越认识到 每天食用日本绿茶,尤其是抹茶,对您的健康和整体健康非常有益。

特别是抹茶具有惊人的健康益处的原因是您消耗了整片叶子。抹茶是一种特殊的微研磨绿茶,其生长方式可放大叶片中的营养成分。捕捉 绿茶的最大好处, 尝试 喝抹茶 每一天,并使其成为您健康生活方式的一部分。

什么是已知健康 每天喝抹茶绿茶的好处?

 

MATCHA健康福利

提升

代谢

降低胆固醇

& Blood-Pressure

降低了

血糖

改良版

专注

燃烧卡路里

减少脂肪

辅助减重

降低风险

心脏病

& Stroke

减轻糖尿病

平静心灵

减轻压力

& Risk of Depression

抑制性癌症

细胞生长

防范

肺炎

强化

皮肤细胞

预防

蛀牙

乳腺癌

肺癌

与病毒性疾病作斗争

抗衰老

更少的腔

清新口气

 

 

如何 绿茶和抹茶可以提供所有这些健康益处吗?

日本绿茶有这么多 health 这样做的好处部分是因为它在被挑选后立即蒸熟,保留了所有的营养成分和新鲜度。

相比之下,中国乌龙茶和其他茶则采摘后在阳光下凋谢,从而降低了营养价值。它们也被氧化或发酵,破坏了某些营养价值。当然,正如我们已经解释的那样,抹茶会消耗掉整片叶子,因为它已经被磨成粉末,喝时不会留下任何东西。因此,您可以享受抹茶的所有健康益处。

我们关于日本绿茶的书, 绿色是新的黑色,解释所有这些 in much more detail.

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本书对绿茶的健康益处进行了全面说明 我们解释了如何加工日本绿茶以最大程度地提高健康效益

 

是什么让绿茶如此健康?

绿茶的好处 特别是实际上显着增加 在收割前一个月到一个多月的时间里将茶树遮阴,以制成茶。阴影减慢了增长 叶片,使其争夺阳光,从而使营养物质膨胀并增加了诸如鲜味和甜味的特征。这只是日本绿茶是所有茶中最健康的原因之一!

抹茶,杏子郎和Kabusecha  绿茶具有最高的营养成分,并提供了最大的健康益处,因为它们以这种方式被着色。此外,Chiki Tea的抹茶采用了几乎已灭绝的日语“ honzu”着色法,它使用手工草席过滤掉雨水并向植物输送更多的矿物质,使茶中的矿物质更加丰富。

 

为什么抹茶中的咖啡因能给我更多能量,却没有 getting the jitters?

咖啡因不含 紧张不安!那是喝抹茶的主要好处之一。您会更加机警,专心,但是与咖啡不同,您不会感到紧张不安,也不会经历中午的崩溃!

这是抹茶出乎意料的健康益处之一-抹茶饮用者的能量水平似乎可以持续一整天。怎么会?

进行的研究表明,不仅仅是咖啡因本身,而是咖啡因吸收较慢的方式,因为新陈代谢的绿茶中的营养成分使咖啡因缓慢释放 进入血液。 因此,无论您的日程安排有多活跃或多紧张,喝抹茶都将帮助您全天保持平稳的能量水平。

 

我喝酒怎么能集中精力 matcha?

抹茶中富含L-茶氨酸(也称为茶氨酸),这是一种在食物中极为罕见的氨基酸。它通过创建alpha波来抵消由激发或激发态产生的更常见的beta波,从而有助于放松。因此,结合咖啡因对能量的稳定吸收,您将获得两全其美的效果:一种宁静的机敏状态,集中且清晰!此外,茶氨酸是唯一可以穿过血脑屏障产生多巴胺(极乐激素)的氨基酸。因此,当您喝抹茶和绿茶时,您会感到镇定,集中和顺畅。 

即使您不是每天喝酒,当您感到有点沮丧或需要接我时,也可以尝试一杯美味的抹茶,或混入牛奶以使抹茶拿铁舒缓和活力。

 

抹茶如何帮助我减肥?

这里的关键词是“帮助”。如果您已经在进行减肥计划,那么抹茶无疑可以为您提供更高的能量水平,而无需消耗更多的卡路里(抹茶几乎不含卡路里,但当然不是抹茶拿铁!)。它实际上可以帮助燃烧脂肪,同时又不增加血压,心率或糖水平。这是一种天然产品,因此不用担心某些人在使用替代饮食补充剂或能量棒和饮料后会出现过敏反应或其他问题。 

 

而且不要忘记最多 关于抹茶的重要事项

抹茶是日本最高等级的茶之一,采用微磨制成 粉末状的,所以当你喝它的时候,你实际上是 消耗了整片叶子. This is why there's about 营养价值仅是一份抹茶的10倍,而 超过10杯其他浸泡绿茶。抹茶的好处是x10!

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关于日本绿茶健康益处的科学证据在哪里?

所有绿茶都含有 多酚,非常 广泛的抗氧化剂。它是 多酚亚组称为 儿茶素 (发音为CAT-AH-KIN)。

日本绿茶是所有食品和饮料中儿茶素含量最高的一种。这就是为什么它具有所有茶中最高水平的绿茶健康益处的原因。 儿茶素是天然的植物抗氧化剂,它们会出现在可可,摩洛哥坚果油,阿萨伊油,浆果,醋以及绿茶等食物中! 

绿茶中有四种主要儿茶素,但在这些儿茶素中,只有绿色茶才有一种特别的儿茶素:

表没食子儿茶素-3-没食子酸酯 或者 心电图.

该儿茶素可以抵抗来自紫外线,背景辐射和污染的化学物质中的自由基,这些自由基均会在DNA水平上造成破坏。

数百项研究表明,EGCg 具有抗衰老,预防癌症的功效,并使脂肪细胞充满怜悯之心。这里有一个 真的很好的文章 on this, 还有另一个在这里.

并且不要忘记绿色的东西!

当然,绿色总是与健康食品相关联,对于抹茶和所有绿茶都是一样的,因为叶绿素使其具有浓郁的绿色。简单地说,叶绿素包装的抹茶可以帮助您排毒。它可以净化和清除体内的多种有害毒素。叶绿素本身是一种排毒剂,有助于清除 有害化学物质,不管您信不信,都是来自人体的重金属!

抹茶的叶绿素含量非常高,甚至是其他绿茶的十倍,因此将其作为日常饮用可以使您的日常排毒工作变得非常出色。

 

超级健康的不只是抹茶...

绿茶的好处不仅限于抹茶粉茶,还可以在所有绿茶中找到。

喝STEPED GREEN TEA有哪些主要健康益处?

身体排毒

浸泡绿茶的明星好处之一是能够帮助身体排毒。 

儿茶素,茶氨酸和咖啡因支持人体’排毒的能力。您的身体知道如何排毒(您确实要去洗手间!),但是绿茶中的有效成分可以帮助您: 过程。儿茶素会直接影响您的肝脏,肝脏是人体的主要排毒器官,抗氧化剂(尤其是EGCg)就像忍者战士一样,会与自由基对人体进行轰击。绿茶中的咖啡因具有刺激尿液的作用,可刺激膀胱,引起排尿增加,从而排出毒素。绿茶与肝脏共同作用,可加快身体的排毒能力。 (参考: 国际临床和实验医学杂志,2015年6月。)

 

日本绿茶是 alkalizing

虽然大多数黑茶(不是凉茶)和咖啡当然都是酸性的,但绿茶的碱度却在7-10之间,对人体呈碱性。 红茶的pH值平均为4.9至5.5,而咖啡的pH值约为4.7。

 

绿茶是皮肤的冠军!

强大的抗氧化剂EGCg促进DNA修复,从而逆转了阳光造成的伤害。绿茶中的儿茶素含量高,因此具有抗发炎的功效。这样可以减少面部的刺激感,发红和肿胀。它还具有高度抗菌性,因此可通过以下方式帮助治疗痤疮和大毛孔: 消灭细菌。它也是 对抗感染,所以它’非常适合治疗导致痤疮的细菌在脸上的生长。

维生素E和B2 一直存在于绿茶中 对眼睛和皮肤至关重要。 维生素E 负责保持皮肤发光和滋润的补水元素,而 维生素B2 绿茶中的含量可促进胶原蛋白的产生,从而使肌肤更紧致年轻。

咖啡因和茶氨酸可共同减少血管,帮助您的眼睛看起来清晰,无黑眼圈和浮肿。这与干酒使舌头上的唾液收缩以产生唇般的皱纹感相似。

是日本绿茶 VERY Healthy?

日本绿茶的主要绿茶好处是它富含抗氧化剂,可以保护您的细胞免受污染,防腐剂,杀虫剂甚至情绪的损害!

茶氨酸,也称为L-茶氨酸, 是茶树茶叶中发现的氨基酸。它很少出现在其他任何地方。幸运的是,绿茶中含有大量的茶氨酸。

It’是造成大多数风味的原因,也是使绿茶如此谈论的原因,尤其是在a饮给人的感觉方面。当咖啡因和茶氨酸在绿茶中协同工作时,它会给您带来幸福感和清晰度。这种绿茶的好处很少被强调,但与您的感受有关。

咖啡因会缓慢释放到您的血液中,因此您将获得戒毒的益处,而不会因咖啡给您带来不安。

茶氨酸和咖啡因的组合还减少了身体压力,并获得了创意果汁。这都是由于茶氨酸如何提高大脑中的多巴胺水平。

多巴胺是大脑中产生的一种激素(和一种神经递质)。它’s known as the “reward”激素与良好的经历,动机,睡眠,情绪,注意力,记忆力和满足感有关,但也有一些好处。

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买丝抹茶换绿茶的好处

概括:

十大抹茶绿茶健康益处是什么?

绿茶有很多好处,但以下是前十名(排名不分先后):

  1. 加快您的新陈代谢,燃烧脂肪并停止渴望。
  2. 借助EGCg促进脂肪细胞自杀。
  3. 通过预防动脉硬化来治疗胆固醇。反过来,这降低了您患高血压的风险。
  4. 抵抗口腔细菌,导致细菌蛀牙和牙龈炎’装有天然氟化物。
  5. 通过支持血液循环和弹性以及调节体温(思考更年期)来美化您的皮肤
  6. 增强您的免疫系统,预防感冒,流感和其他病毒感染,以及其他许多问题,例如消化系统疾病,甚至是IBS。
  7. 在战斗中扮演您最大的盟友,以清醒并治愈令人讨厌的宿醉!
  8. 通过帮助身体保持碱性来进行抗衰老讨论。
  9. 增强多巴胺水平,使您镇定,解除脑部雾气,并让您神清气爽并保持畅通。
  10. 与引起食物中毒的细菌作斗争。这可能就是为什么这么多日本人在吃寿司的同时喝绿茶的原因!! 

 

我在哪里可以了解更多 关于绿茶的健康益处?

以下是一些独立来源,以获取有关绿茶对健康有益的更多信息:

 

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